여성의 몸을 유연하게 하고 혈액 순환을 돕는 릴랙신 호르몬이
활발하게 분비되어 있는 시기에 산후 교정을 시작하는 것이 좋습니다.

임신 기간 및 출산 이후 릴랙신 호르몬의 변화

• 출산 후 6주

  전신 관절의 모든 인대가 느슨해져 있기 때문에
  관절과 인대가 다치기 쉬운 시기입니다.

  출산 직후에는 무리한 교정이나 운동보다 바른 자세를
  만들기 위한 저자극 치료가 도움이 됩니다.

• 출산 후 3개월

  임신 중 증가했던 노폐물이 배출되면서
  체중과 부종이 저절로 감소하는 시기입니다.

  이 시기에 느슨해졌던 관절과 인대의 탄력을
  잘 회복시켜야 산후풍을 예방할 수 있습니다.

• 출산 후 3~6개월

  관절과 인대의 탄력이 어느 정도 회복되었기
  때문에 적절한 운동을 병행하는 것이 좋습니다.

  출산 후 6개월까지 우리 몸에 릴랙신 호르몬이 남아있기
  때문에 지속적인 골반 교정 치료가 많은 도움이 됩니다.

• Q

  출산 이후 너무 빨리 교정 치료를 시작하면 통증이 더 심해지지 않을까요?

  A.

  산후 통증은 누구나 겪는 증상입니다. 특히 임신 전부터 척추와 관절의 상태가 나빴다면 출산 이후 통증이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

  척추와 골반의 통증은 교정 치료 때문에 심해지는 것이 아니라 출산 이후 움직이지 않아서 더 심하게 느껴지는 것입니다.

  산후풍이 두렵다면 더욱더 적극적으로 움직이는 것이 좋습니다.

• Q

  제왕절개를 하면 골반 변형이 덜 한가요?

  A.

  그렇지 않습니다. 오히려 산후 골반 교정 치료에 유리한 쪽은 자연 분만입니다.

  골반의 변형은 출산 할 때 갑자기 발생하는 것이 아니라 임신 기간 동안 서서히 진행되기 때문입니다.

  자연 분만 이후에는 분만 당일부터 걸어다닐 수 있을 정도로 회복이 빠르지만 제왕절개 이후에는 수술 부위 상처 때문에 움직임이나 동작에 제한이 많습니다.

  하지만 출산 후 한달 정도만 지나면 제왕절개를 한 산모도 비슷한 상태로 회복되기 때문에 장기적으로 보면 큰 차이는 없습니다.

• Q

  출산 이후 3개월이 지났는데 여전히 몸이 안좋아요. 어떻게 관리해야 하나요?

  A.

  출산을 해서 몸 상태가 나빠진 것이 아니라 원래부터 척추와 골반의 상태가 좋지 않았기 때문입니다.

  출산 이후 통증이 심하거나 다른 사람들보다 회복 속도가 늦다면 더 많이 노력해야 합니다.

  아직 우리 몸에 릴랙신 호르몬이 남아있는 시기이기 때문에 교정 치료를 통해 척추와 골반의 상태를 개선시켜야 합니다.